Met de Wet van Aantrekking naar fijne relaties - Inleiding
Ervaar jij pijn en frustratie, doordat meer mensen in jouw leven zich toxisch naar jou gedragen? Als je niet zeker weet wat toxisch gedrag is, lees dan mijn gratis Checklist Toxisch Gedrag en (Verborgen) Narcisme. Als slachtoffer van toxisch gedrag en narcistisch misbruik -ook als je hierover nog flink twijfelt- is het altijd een goede eerste stap om jezelf hierover goed te informeren.
Als je dit al grondig hebt gedaan en vaak toxisch gedrag hebt ondergaan, kun je denken dat je toxisch gedrag voortaan wel doorziet. Je kent de rode vlaggen en hebt je reacties paraat. Maar… als je grenzen, wensen en communicatie even niet helder of stevig genoeg zijn, zit je voordat je het beseft, weer vast in die onbevredigende toxische relatiepatronen vol stress en gemis.
Zelfverwijt en/of wanhoop bij de zoveelste toxische confrontatie?
En als je bezig bent met persoonlijke ontwikkeling en betere relaties wilt ‘manifesteren’, kun je daarbovenop nog wanhopen: die Wet van Aantrekking werkt niet, of er is iets mis met mij… mijn vibratie is nog te laag; ik kan pas goede dingen manifesteren, als ik nóg meer werk aan mezelf, nóg meer onverwerkt trauma heel en mijn vibratie hoog genoeg wordt…
Met dit blog hoop ik je zelfverwijt en Wet-van-Aantrekking-frustraties te verminderen. Want zelfverwijt als je ‘er toch weer bent ingetuind’, is absoluut niet op zijn plek. Allereerst omdat je juist dapper bent, dat je weer het contact bent aangegaan, ondanks eerdere pijnlijke toxische ervaringen. Verder zie je een cruciale wetmatigheid over het hoofd. Universeel geldt namelijk, dat toxisch gedrag verergert en gewiekster wordt, als jij ertegen opkomt en actief beweegt naar hoe jij jouw relaties wilt. Dit leg ik hierna uit.
Maar eerst verhelder ik de Wet van Aantrekking, waar die als spelbreker kan worden gezien.
En verderop lees je hoe je deze Wet heel praktisch ter harte neemt, om betere en niet toxische relaties te krijgen!
De Wet van Aantrekking te simpel gezien -en hoe die wel werkt
Wie er zich wat grondiger in verdiept, gaat de directe relatie zien tussen dingen die je op enig moment in je leven ervaart, en je eigen gedrag en keuzes die je maakt. Als je dan praktisch wilt werken met deze universele wet, redeneer je al snel: als ik maar kies voor positiviteit, liefde en meer goeds, dan moet ik dat ook in mijn leven aantrekken.
Of omgekeerd in deze negatieve variant: als ik pijnlijk toxisch gedrag aantrek, moet ik alles wegwerken wat ik in mij meedraag, wat die pijnlijke ervaringen aantrekt. Anders trek ik nooit fijne relaties aan.
Gelukkig hoeft dat niet zo Spartaans, want ook deze zienswijze is veel te kort door de bocht.
Een mix van onbewuste en bewuste dingen bepaalt wat je aantrekt
Meer mensen beseffen al wel, dat ook ónbewuste dingen je punt van aantrekking bepalen. Denk aan onverwerkt trauma, onbewuste behoeftes en verlangens en onderliggende overtuigingen die het gewenste belemmeren. Als je bewust bent van je vaste patronen en je comfortzones en bereid bent om daar uit te breken, word je je meer bewust van wat eerst onbewust was. Pas als iets bewust wordt, zoals onverwerkt trauma en de bijbehorende emoties, dan kun je het gaan verwerken. En je kunt je alleen richten op behoeften waarvan je je bewust bent. Vandaaruit kun je gerichte acties nemen om ze te verwezenlijken.
Onbewuste wensen en verlangens worden het snelst bewust, door je ervaringen met wat je niét wilt. Ziedaar het nut van toxische relaties ; -). Mits je reflecteert en afstand creëert tot toxische mensen, dan ga je je échte behoeften haarscherp zien. Met écht bedoel ik puur jouw eigen behoeften. Niet de wensen van jouw toxische naaste(n) die je niet zou hebben, als je ze niet geïnternaliseerd had. Die ga je tot je schrik onderscheiden, als je echt een tijd alleen doorbrengt.
Wat betreft je onbewuste en gedateerde overtuigingen geldt dit net zo. Je moet die eerst zien, om ze te kunnen vervangen door betere. En die overtuigingen bepalen mede, welke keuzes je maakt.
Wat je aantrekt volgt ook uit de keuzes die je al dan niet maakt
Want hoe tolerant, liefdevol, geduldig, vergevingsgezind, hoopvol en/of optimistisch jij ook bent… zolang je blijft meebewegen met toxisch gedrag door je naasten, ga je geen wederkerige relaties manifesteren vol van deze mooie kenmerken. Althans, niet met deze naasten. Die verbeteren hun gedrag niet structureel. Het gaat ten koste van jou en verhindert dat je aantrekt wat je wilt. Want je manifesteert juist meer van wat je hebt, zolang jij je standaards niet hoog houdt. Je trekt aanvankelijk sowieso meer toxisch gedrag aan door meer mensen, zie hierna… De Wet van Aantrekking perst daarmee als het ware al je onbewuste belemmeringen uit je, tot het door jou gewenste echt vrij naar je toe kan komen. Maar als je helemaal niet meebeweegt, dan word jij minder zachtzinnig bewogen in de richting van wat je wilt. De route daarheen is dan stukken langer en zwaarder.
De Wet van Aantrekking geeft wat je nodig hebt, niet persé wat je wilt
Treffend gezegd, geeft de Wet van Aantrekking je wat je nodig hebt. En dat is niet altijd wat je wilt!
Straks volgt een praktische handreiking hoe je met dit gegeven, de kortste koers aanhoudt naar fijne relaties.
Een kille wetmatigheid: toxisch gedrag wordt altijd erger en gewiekster
Schaam je niet dat je onbedoeld uiteindelijk weer je grenzen hebt laten oprekken in een toxische relatie. Het is goed dat je het contact bent aangegaan, want je leert het snelst door ervaringen, ook en juist door negatieve. En negatief is het in dit geval zeker, want toxische energie geeft stevige weerstand die bovenmatig toeneemt, naarmate bij jou de weerstand toeneemt. Het is helaas niet zo, dat je steeds minder toxisch gedrag zult aantrekken door hard aan jezelf te werken. Er geven juist meer mensen blijk van toxisch gedrag, naarmate je bewuster je grenzen en wensen uit en daar meer naar gaat handelen. Binnen je eigen familie en andere sociale kringen neemt het toxische gedrag toe. Ook daarbuiten nemen aanvankelijk de toxische confrontaties toe. Deze toename is gelukkig eindig, omdat jij wordt gedwongen andere keuzes te maken en daarnaar te handelen. Dan trek je geleidelijk betere relaties aan.
Even een energetische kanttekening. Ook al zijn mensen 100% verantwoordelijk voor hun eigen toxische gedrag: de toxische energie die hen beweegt, wordt ook gevoed door de energie die al te empathische slachtoffers bieden. Dat doen ze door bovenmatig te investeren in hun toxische relaties; zowel mentaal (piekeren en situaties herkauwen), als in praktisch opzicht, door veel in het contact te investeren en zelfs de ander te willen sturen. Vergeefs, waardoor ze nog extra energie bijdragen in de vorm van negatieve gevoelens als frustratie, angst en boosheid.
Als empaat zie je vooral de mens ónder het toxische gedrag, maar als je uitzoomt, kun je ook de toxische energie waarnemen die door mensen heenbeweegt. Die schuurt, voelt zwaar en werkt direct in op je lichaam, zelfs als je alleen bent. Je voelt al afkeer, angst of boosheid, als je alleen maar dénkt aan de mensen die jou toxisch behandelden.
Hoe beter jij je energie bewaakt, hoe minder je toxische energie voedt
Je kent vast wel de uitdrukking: een kat in het nauw maakt rare sprongen. Lees in plaats van rare maar gerust: Nare… het toxische gedrag wordt extremer en pijnlijker. Zie mijn eigen ervaringen onder “Gwen” op deze website.
Toxische energie vormt een veld met veel tentakels en evenveel informatiebronnen
Maak je dus niet te druk dat het toxische krachtenveld zo veel omvattend is en altijd sneller lijkt te leren dan jij. Je hoeft het niet voor te zijn. Want al doende leer je steeds beter hoe jij je kostbare energie voor jezelf en fijne mensen inzet, en jezelf veel pijnlijke emoties bespaart. En daarmee dus de toxische ‘demonen’ minder voeding geeft! Waardoor die hun gastheren en -vrouwen nog meer pijnlijke emoties ontlokken om zich mee te voeden, zoals schaamte, een laag zelfbeeld en somberheid.
Hierdoor neemt de druk bij hen toe om hun narcistische houding te laten vallen en hun nare emoties te verwerken, wat hopelijk zelfinzicht en een meer realistisch zelfbeeld gaat opleveren. Een erg pittig proces… maar uiteraard hebben ook toxische mensen volop toegang tot toepasselijke informatie en hulpbronnen. Zoals ook intuïtie en de gidsen op hun pad (al dan niet in menselijke vorm, of je daar nu in gelooft of niet).
Kortom: jij bent dus geen loser, maar juist een held als je je strijd wilt volhouden en tegen dit krachtenveld in blijft gaan. Want je helpt daar niet alleen jezelf, maar ook je ‘toxies’ mee!
Nu de beloofde praktische inzet van de Wet van Aantrekking voor betere relaties…
Je beste coach: altijd de zuiverste feedback van het universum
Alleen: de pijplijn blokkeert nog vaak door de hiervoor genoemde onbewuste belemmeringen. Wensen gaat dus automatisch, maar het ontvangen helaas meestal niet. Er zit allerlei ruis op de lijn. De in jou bestaande onbewuste bijdragen aan die ruis, worden pas zichtbaar als je je (oude) trauma en belemmerende overtuigingen bewust wordt en verwerkt cq. aanpast. En als het gaat om je verlangen naar (meer) liefdevolle, gelijkwaardige relaties, leggen juist je toxische relaties veel bloot van wat jou onbewust -en natuurlijk bewust- belemmert om die fijne relaties te krijgen!
Je emoties en je huidige realiteit zijn je altijd nauwkeurige feedback
Feedback door je emoties
Angst is ook een bekende emotie, natuurlijk in het bijzonder in een in emotioneel of zelfs fysiek opzicht onveilige relatie. Toxische mensen kunnen manipuleren, controleren, dreigen, verraden, trianguleren en noem maar op. Angst is dan een goede raadgever: zoek veiligheid, want hier ga je aan onderdoor. Emoties zijn altijd ergens voelbaar in je lichaam. Mits je daarmee goed in contact staat. Zo niet, dan is het een erg nuttig en dankbaar proces om die gevoeligheid te herstellen. Want daarmee ga je ook veel aangename sensaties beter voelen.
Feedback door wat je ervaart in je huidige realiteit
Wat betreft de feedback die je huidige realiteit je biedt, is vermijdingsgedrag een goed voorbeeld. Stel, je vermijdt het om een persoon in je leven aan te spreken op diens voor jou onacceptabele gedrag, want je houdt niet van conflicten of wil die persoon ontzien omdat die het moeilijk heeft. Dan kun je verwachten, dat dat onacceptabele gedrag zich in je realiteit blijft manifesteren. En niet alleen door de desbetreffende persoon, maar ook door andere mensen, al dan niet wildvreemden…
Hierboven staat al bij de Wet van aantrekking en je huidige realiteit, dat die actuele werkelijkheid je feedback geeft op wat er energetisch bij je speelt (vaak ‘vibratie’ genoemd). Dit wordt bepaald door een mix van onder meer je bewuste en onbewuste verlangens, overtuigingen en onverwerkt trauma.
Bij dit laatste voorbeeld kun je ook erg bang zijn voor conflicten, omdat je traumatische ruzies met geweld meemaakte als kind, en toen alleen gelaten werd met je emoties. Die kon je als jong kind zonder hulp nog niet verwerken. Het aanspreken van die persoon zal ook deze onverwerkte emoties naar het oppervlak bewegen. Maar nu je ouder bent kun je ze wel aan, en is de angst voor de nare herinnering ook te behappen.
Deze persoon geeft je de gelegenheid om een stuk jeugdtrauma te processen, als je je oude angst trotseert en je grenzen en wensen uit. Het voelt even erg onprettig, maar als je die nare emoties toelaat, verdwijnen ze en verbetert je punt van aantrekking. Naarmate je de onverwerkte stukken rond dit thema in je lijf hebt gevoeld en verwerkt, trek je geleidelijk betere relaties aan.
Zoals beloofd vermeld ik hierna, hoe je deze wetmatigheden benut wat betreft toxische relaties.
Benut de Wet van Aantrekking praktisch: behoefte, besluit, actie
De Wet van Aantrekking werkt 24/7 en lijkt een strenge leermeester als je toxisch gedrag op je pad krijgt… maar ook dan (of juist dan) doe je er eenvoudig je voordeel mee. Want wat een schat aan informatie krijg je continu, doordat je aantrekt wat je nodig hebt om te verwezenlijken wat je wilt. Het universum werkt onophoudelijk mee en heeft een onuitputtelijk arsenaal aan plotwendingen voor je, om je maar op de beste koers te houden. De koers naar verwezenlijking van wat je allemaal wilt.
Je hoeft alleen maar alert te blijven op wat je wil. Wat zoals gezegd, tricky is met toxische mensen in je leven. Er is dan een dusdanige verweving van jullie energievelden, dat je al dan niet bewuste verlangens van de ander aanziet voor je eigen verlangens. Toxische mensen tonen die niet -op het uitspreken van hun behoeften zit vaak schaamte- waarna jij in feite aan het lijntje gehouden wordt om met hun grillige wensen mee te bewegen. Ik hamer altijd op voldoende alleen tijd in je eigen energie, zodat je steeds helder zicht houdt op wat jij zélf wel of niet in je leven wilt.
Maak keuzes en volg die steeds op met acties gericht op je behoeften
Vanuit je concrete wensen en behoeften bepaal je steeds opnieuw je keuzes. Ook hier is onderscheidingsvermogen weer belangrijk: toxische mensen zijn extreem goed in het manipuleren van jouw keuzes. Door middel van hun behoeften op de voorgrond te zetten ten koste van de jouwe, dan wel het slachtoffer uit te hangen of hoe dan ook jouw schuldgevoel of vrijgevigheid op te wekken. Alles met de bedoeling, om jou af te houden van je beste keuzes richting je eigen wensen.
Communiceer je keuzes en acties naar de mensen die je toxisch behandelen. Dat is een open deur, maar is in de praktijk een grote uitdaging. Wie dat eerder probeerde, kent de boze of ontwijkende reacties maar al te goed. Maar om op termijn die betere relaties, meer respect en minder conflicten -of wat je ook wenst- te krijgen, is communiceren vaak een cruciale vervolgactie. Want of je nu van alles wilt manifesteren, of gewoon van A naar B wilt; het is niet meer dan simpele logica, dat je je keuzes en besluiten altijd opvolgt met gerichte acties. Zonder bijpassend handelen heeft een besluit weinig zin en manifesteer je zeker geen verbeteringen.
Je kunt vanuit een besluit overigens zowel actief als passief handelen. Een voorbeeld van het laatste: je besluit is stevig staan als je gemanipuleerd wordt.
Als nu iemand zielig doet vanuit slachtofferschap, en verwacht dat jij te hulp springt, moet je stevig in je schoenen staan om dit niet te doen. Ook bij antagonistisch toxisch gedrag, waarbij jouw energie in oeverloze discussies wordt gezogen, is ook niets doen een sterk staaltje van passieve actie. Het zal niet meevallen om niet defensief te reageren, maar oefening baart kunst.
Actie is dus niet altijd daadkrachtig optreden. Actie is wel: op grond van dit besluit doe of laat ik dit, omdat dit nu mijn wensen en grenzen het beste ondersteunt. En dat is meer richting de vervulling van mijn wensen dan gisteren, toen ik nog meer toxische ruis tolereerde.
Dus blijf bewust bewegen: steady wins the race naar betere relaties
Ik vat het bewust manifesteren even samen:
Je reflecteert regelmatig op wat je wilt en nodig hebt. Doe dit beslist zonder (energetische) inmenging van toxische mensen! Op je behoeften stem je je concrete besluiten en eventuele acties af. Je daarop volgende ervaringen benut je als feedback om je wensen, grenzen, besluiten en acties te toetsen. Vraag jezelf hiervoor regelmatig af: Was het de kortste – of minst energievretende- weg naar wat ik wil? En is wat ik wilde nog steeds wat ik wil, of met de nieuwe ervaringen, toch wat anders? Dan stel je waar nodig bij en handelt daarnaar, tot je weer nieuwe ervaringen op je pad krijgt die je als feedback benut.
Onverwerkt trauma en bijbehorende emoties die op dat pad worden aangeraakt, komen naar boven en kunnen verwerkt worden. Hierdoor verdwijnt weer een belemmering van het gewenste. Daardoor wordt ook nog eens je energieveld sterker en blijf je steeds beter in contact met je eigen wensen, overtuigingen en grenzen en neem je die steeds minder van anderen over.
Ook al lijkt de toxische trucendoos oneindig en word je echt weleens -of vaak- moedeloos van alle toxische weerstand: blijf doorgaan op deze manier, in je eigen tempo en mét zelfrespect en zelfcompassie. Ook daarmee geef je het universum een glasheldere standaard: jij bent je hoogste prioriteit. Je realiteit moet daar steeds meer op volgen. En vergeef jezelf je uitglijders en zwakke momenten. Het is een titanenstrijd. Die uiteindelijk niet alleen jou, maar ook je toxies en het hele collectieve veld ten goede komt!
Simpeler kan ik het niet maken… sneller kan het wel met mijn hulp
Vaak herkennen slachtoffers het meer subtiele misbruik minder snel in hun eigen relaties. Het mooie is, dat ze het bij anderen sneller zien. Hun onderscheidingsvermogen groeit ook van ervaringen van anderen. Dat gebeurt onder meer in mijn voordelige Kracht en Koers Q & A Sessies, met extra herkenning doordat andere mensen (in een klein groepje) hun ervaringen inbrengen. En ik uiteraard waar dit helpt, de mijne deel. Wat ze vooral nodig hebben is iemand die dwars door hun eigen ruis heen leest wat er speelt.
Ik werk holistisch, op basis van gedegen kennis van de psychologie en van psychopathologie, familiesystemen, energieleer, spiritualiteit, traumaverwerking, emotiecoaching en heel veel ervaring met vrijwel alle soorten misbruik en zondebok-groepsdynamieken. Met alle ruimte voor intuïtie en (lichaams)gevoeligheid. Alleen met vakkennis ga je de strijd beslist niet winnen.
Ik pik incongruenties en toxische invloeden snel op en ben even scherp op jouw reacties op toxisch gedrag. Vaak ben je als slachtoffer in toxische relaties langdurig gegaslight. Dan zijn jouw ervaringen en gevoelens stelselmatig geminimaliseerd en/of ontkend en overruled door de versie van de toxische partij. Hierdoor heb je afgeleerd om op je intuïtie en lichaamssignalen te vertrouwen. Je eigen waarneming en je vertrouwen daarop herstellen snel, als jij in jouw ervaringen wordt bevestigd. Die bevestiging is erg belangrijk en zul je nooit krijgen van de mensen met toxische neigingen in je eigen netwerk.
Goede hulp versnelt je proces. Slechte hulp geeft je pijnlijke omwegen
Helaas wordt ook gegaslight door toxische, of zelfs goedbedoelende, maar niet holistisch werkende coaches en therapeuten. Ik zou als hoofdvereisten stellen ervaringsdeskundigheid en traumabased kunnen werken als hulpverlener. En uiteraard vrij zijn van toxische trekken. Jouw onderscheidingsvermogen is dus ook hier nummer 1. Als hulp ook maar een beetje niet goed voelt, bedank er dan voor. Anders word je in het gunstigste geval op omwegen gezet. Maar je loopt ook reëel risico op nieuwe toxische ervaringen. En je bent al extra kwetsbaar, als je midden in allerlei pittige processen zit.
We gaan altijd uit van wat op dat moment het hevigst speelt, omdat je daar klaar bent voor een doorbraak. Dat bespaart veel gepraat en inventariseren. Wel probeer ik eventuele patronen in jouw familielijn en voorouderlijk trauma helder te krijgen. Maar ik luister primair naar wat jouw realiteit je nu voorschotelt en laat me niet door verhalen afleiden. Wat er bewust wil worden, heeft vaak maar enkele concrete keuzes of actiestappen nodig. Die deel ik met je, en als je ermee aan de slag bent gegaan, geef ik desgewenst verdere feedback en begeleiding.
Ik geef individuele 1 op 1 begeleiding in mijn Kracht & Koers Kort Sessies (duur 1 uur). Je bent ook welkom voor een enkele sessie om je op de beste koers naar fijne relaties te houden. Ik steun je graag praktisch en energetisch bij het verwarrende en vaak pittige proces met toxische relaties. Zodat je met elke toxische uitdaging weer scherper koers houdt naar wat je wilt, en de toxische trucendoos steeds beter doorziet.
En je eigen energie steeds meer inzet voor gezonde relaties en andere fijne dingen in het leven!
